UY UY, hace dias que no escribo...tengo 15 minutejos, que voy a llevarle a los niños a mi ex suegra y tomamos algo.
Dias tranquilos, experimentando en la cocina. Ayer me llegó el pedido de una harina especial que he comprado en inglaterra, que solo tiene 2 gr de carbohidratos por cucharada, y asi hice ayer un bizcocho de chocolate. Con 100 gr de esa harina, chocolate puro en polvo sin azucares añadidos, huevos y sacarina liquida..mientras lo hacia, pense que no saldria muy bien, ya que la harina huele fatal, pero debo admitir, que aunque no subió mucho la masa, estaba bastante bueno, te saca de un apuro en un momento dado...no es para comer todos los dias, ya que se trata de desengancharse de dulces, pero por lo menos, si salgo a desayunar el finde con las amigas, puedo comer algo así...o si tengo alguna fiesta de cumpleaños donde hay pastel, pues traigo el mio y asi no me siento tan desplazada...hoy he dderretido una cucharadita de mantequilla con una quaricula mini de chocolate zero, y se lo he hechado a un trozo por encima...mmmmmm..mi hija cuando ha entrado y me ha visto a gritado !!!que haces!!!, pero ya le he explicado que es apto.
Anoche tambien prové a rebozar lomo con esta harina y luego huevo, y quedó delicioso, me alegra esto porque al menos así podre comer algo de pescado, que si no es rebozado no me gusta.
Hoy probare de hacer unas labondigas con especias...mi lugar de trabajo es una tortura...trabajo con mi padre, en el negocio familiar, y la oficina esta en su casa...su mujer, mi madrastra, cocina muy bien, con muchas especias y cosas picantes...así que cuando se pone a cocinar, para mi es una tortura...así que hoy, mientras ella hacia las albondigas y una ensalada de huevo duro y jamon salado frito con mayonesa...y cebolla con salsa de soja, ajito i picante...he entrado a cotillear lo que hacia i le voy a copiar el menu, que todo lo que ha hecho es apto, ya que mi padre es diabetico y tampoco le convienen los carbohidratos.
Tengo muchas ganas de pesarme ya...no se cuanto habré perdido, pero ya me noto mas ligera, la barriga, la cara...en 10 dias lo sabré, espero llegar a mi objetivo de 3.5 kilos por mes...
Bueno, me tengo que ir, que si no llegare tarde!
Besos!
jueves, 20 de septiembre de 2012
jueves, 13 de septiembre de 2012
Vuelta al Cole!!!
Vuelta al cole...vuelta a la rutina (que la necessito), la calma, los bocatas de los niños, el levantarse todos juntos...hasta disfruto mas de mi trabajo.
Esto me da la oportunidad de centrarme mas en el ejercicio...ayer llegué a casa al mediodia, y mi hija Shelly, la mayor, había hecho toda la faena de casa, hasta las lavadoras, y me estaba esperando con la comida puesta en la mesa...lomo a la plancha y un tazón de gazpacho...y como ya tenia la casa hecha, hice media hora de remo y despuñes me heché una sistecilla...hasta que llegaron los niños...
Luego salí con mi amiga Marga, me tome mi café con nata y hielo y hacer algo de compra...se nos pasaron un par de horitas, y entonces ya para casa a hacer lo de cada dia. Ayer cené alitas de pollo...mmmmmm....las posría hacer fritas, pero las hago al horno, así ensucio mucho menos y son mas sanas, con mucho menos aceite, aunque con mi dieta, el aceite no es problema.
Parece que ya me voy acostumbrando a los "dsayunos", es la parte de la dieta que me custa mas, ya que un cafe con leche y un bocata, aunque sea mini, es algo que parece irremplazable, pero a todo se acostumbra uno, es questión de cambiar los hábitos, mentalizarse que es temporal y llevarlo dia a dia.
Vereis, me levanto a las 7.30 y sobre las 8 me tomo el cafe con nata y hielo (a mi me gusta con hielo, pero se puede tomar sin), y con eso, aguanto perfectamente hasta las 10.30 o las 11, a esa hora me como una lata de atun en aceite e oliva (yo lo escurro bien porque si no me resulta muy aceitoso, un huevo duro, y dependiendo el hambre que tenga, me como algo de embutido, chorizo, fuet, jamon dulce o salado...aunque hace unos dias que no como el embutido porque no me apetece...y así aguanto hasta la hora de comer, aunque hoy ni he comido...cuando he llegado a casa no tenia hambre y mi hija y yo nos hemos puesto a desmontar la habitacion entera de las niñas, desmontando las literas y reorganizando todo...y cuando me he dado cuenta eran las 3.30...tenia mas sueño que hambre, y después del tute no he hecho ni remo...a media tarde he comido unos trozos de queso y fuet, y ahora estoy aqui debatiendo lo que voy a cenar...extrañamente lo unico que me apetece es una ensalada o algo fresquito...y mira que hoy hace un poco de frio...así que a lo mejor cojo un tazón de gazpacho, le pongo un huevo duro troceado, unas gambitas peladas, un poco de surimi y aguacate, y andando...luego me comeré un poquito de chocolate zero...que me sacia las ansias...
Y tal vesz pensareis, como es possible que esta tia, comiendo alitas de pollo, embutido, queso, se adelgace??? Pues si señor, con Atkins puedes llegar a perder un kilo por semana! y hasta mas, si haces mas ejercicio...
Bueno..me voy a hacer mi gazpachito, que el hambre empieza a asomar, y hay que prevenir para evitar el fracaso!!!
Nanit a todos y todas, besos
Lisa
Esto me da la oportunidad de centrarme mas en el ejercicio...ayer llegué a casa al mediodia, y mi hija Shelly, la mayor, había hecho toda la faena de casa, hasta las lavadoras, y me estaba esperando con la comida puesta en la mesa...lomo a la plancha y un tazón de gazpacho...y como ya tenia la casa hecha, hice media hora de remo y despuñes me heché una sistecilla...hasta que llegaron los niños...
Luego salí con mi amiga Marga, me tome mi café con nata y hielo y hacer algo de compra...se nos pasaron un par de horitas, y entonces ya para casa a hacer lo de cada dia. Ayer cené alitas de pollo...mmmmmm....las posría hacer fritas, pero las hago al horno, así ensucio mucho menos y son mas sanas, con mucho menos aceite, aunque con mi dieta, el aceite no es problema.
Parece que ya me voy acostumbrando a los "dsayunos", es la parte de la dieta que me custa mas, ya que un cafe con leche y un bocata, aunque sea mini, es algo que parece irremplazable, pero a todo se acostumbra uno, es questión de cambiar los hábitos, mentalizarse que es temporal y llevarlo dia a dia.
Vereis, me levanto a las 7.30 y sobre las 8 me tomo el cafe con nata y hielo (a mi me gusta con hielo, pero se puede tomar sin), y con eso, aguanto perfectamente hasta las 10.30 o las 11, a esa hora me como una lata de atun en aceite e oliva (yo lo escurro bien porque si no me resulta muy aceitoso, un huevo duro, y dependiendo el hambre que tenga, me como algo de embutido, chorizo, fuet, jamon dulce o salado...aunque hace unos dias que no como el embutido porque no me apetece...y así aguanto hasta la hora de comer, aunque hoy ni he comido...cuando he llegado a casa no tenia hambre y mi hija y yo nos hemos puesto a desmontar la habitacion entera de las niñas, desmontando las literas y reorganizando todo...y cuando me he dado cuenta eran las 3.30...tenia mas sueño que hambre, y después del tute no he hecho ni remo...a media tarde he comido unos trozos de queso y fuet, y ahora estoy aqui debatiendo lo que voy a cenar...extrañamente lo unico que me apetece es una ensalada o algo fresquito...y mira que hoy hace un poco de frio...así que a lo mejor cojo un tazón de gazpacho, le pongo un huevo duro troceado, unas gambitas peladas, un poco de surimi y aguacate, y andando...luego me comeré un poquito de chocolate zero...que me sacia las ansias...
Y tal vesz pensareis, como es possible que esta tia, comiendo alitas de pollo, embutido, queso, se adelgace??? Pues si señor, con Atkins puedes llegar a perder un kilo por semana! y hasta mas, si haces mas ejercicio...
Bueno..me voy a hacer mi gazpachito, que el hambre empieza a asomar, y hay que prevenir para evitar el fracaso!!!
Nanit a todos y todas, besos
Lisa
lunes, 10 de septiembre de 2012
Un dia mas
Hola,
Pues hoy un dia como cualquiera...sin mucho que contar...solo he desayunao mi cafe con hielo con nata, y a la hora de comer ha venido mi amiga Vanessa y nos hemos comido unas Berenjenas Rellenas de carne picada aptas para atkins, resulta complicado a veces, ya que mis hijos no comen lo mismo que yo, hay veces en que lo puedo combinar cambiando el acompañamiento, pero la mayoria e las veces no...pero no pasa nada, quien algo quiere algo le cuesta y yo necessito quitarme estoy kilos ya!
A media tarde una cola light con mi hermana y mi sobrina que tiene un mes...i despues un agua con gas con 3 trozos de queso de oveja (buenissimo) y unos trozos de fuet...con mi amiga Marga.
Aun no se que voy a cenar...no tengo nada de hambre, una de las cosas que tiene esta dieta, es que al cabo de 3 o 4 dias de empezarla, se te quita el hambre y tienes que estar mirando el reloj porque si no passan horas y no te das cuenta e que tienes que comer...
Estoy solita en casa...mis niños duermen todos fuera, asi que aprovechare para ver lka tele un rato...hasta tarde, que mañana es Fiesta en Catalunya...
Tengo ganas de que empiece ya el colegio, para poder empezar bien con la rutina de ejercicio, ya que estando los niños en casa, entre las lavadoras, la compra, la comida etc etc , me faltan horas al dia...supongo que podria hacer ahora media hora de remo, pero es que estoy petada y solo quiero disfrutar del silencio, aunque tengo que admitir, que me siento bastante sola.
Bona nit...mañana mas.
Besos
Pues hoy un dia como cualquiera...sin mucho que contar...solo he desayunao mi cafe con hielo con nata, y a la hora de comer ha venido mi amiga Vanessa y nos hemos comido unas Berenjenas Rellenas de carne picada aptas para atkins, resulta complicado a veces, ya que mis hijos no comen lo mismo que yo, hay veces en que lo puedo combinar cambiando el acompañamiento, pero la mayoria e las veces no...pero no pasa nada, quien algo quiere algo le cuesta y yo necessito quitarme estoy kilos ya!
A media tarde una cola light con mi hermana y mi sobrina que tiene un mes...i despues un agua con gas con 3 trozos de queso de oveja (buenissimo) y unos trozos de fuet...con mi amiga Marga.
Aun no se que voy a cenar...no tengo nada de hambre, una de las cosas que tiene esta dieta, es que al cabo de 3 o 4 dias de empezarla, se te quita el hambre y tienes que estar mirando el reloj porque si no passan horas y no te das cuenta e que tienes que comer...
Estoy solita en casa...mis niños duermen todos fuera, asi que aprovechare para ver lka tele un rato...hasta tarde, que mañana es Fiesta en Catalunya...
Tengo ganas de que empiece ya el colegio, para poder empezar bien con la rutina de ejercicio, ya que estando los niños en casa, entre las lavadoras, la compra, la comida etc etc , me faltan horas al dia...supongo que podria hacer ahora media hora de remo, pero es que estoy petada y solo quiero disfrutar del silencio, aunque tengo que admitir, que me siento bastante sola.
Bona nit...mañana mas.
Besos
domingo, 9 de septiembre de 2012
Me presento...
Aun recuerdo la última vez que pesé 62 kilos...fué en 1998...y cuando pesaba 83 después de haber perdido 10 kilos, en el 2004...podria culpar los embarazos...pero llevo demasiado tiempo escondiendome detras e excusas...
Soy Lisa, tengo 35 años recién cumplidos, soy madre e 3 hijos de 17, 11 y 9 años...estos dos últimos años han sido los mas duros de mi vida, mi separación me ha marcado profundamente, y así como hay personas que con epocas malas dejan de comer, a mi me da por ahogar mis penas en los Tigretones y los Donuts...hasta llegar a pesar 104 kilos...es una barbaridad, me siento fatal, me ahogo porque ademas soy fumadora...todo me cuesta un gran esfuerzo y aunque no se me ve tremendamenre enorme porque soy alta, odio mirarme al espejo, hace dos años que no tengo relaciones íntimas, y soy una bomba de relojeria...me aterra que me de algo y no poder ver crecer a mis hijos, me aterra aun mas que me pase algo y ser un lastre para ellos...así que el 3 de Septiembre, un dia después de mi cumpleaños, decidí que hasta aqui hemos llegado. Me he dado 9 meses para perder entre 25 y 30 kilos.
Muchos no estarán de acuerdo con el tipo de dieta que he elegido, Atkins, pero a mi me funcionó en su dia, es una dieta con la que no paso hambre en absoluto, en la que se me clarifica la mente, que me da seguridad en mi misma y autocontrol, ya os la iré contando, a los que no la conoceis...duermo mejor, me siento saciada y una vez pasada la adaptación, que dura entre 2 y 6 dias, estoy absolutamente llena de energia..la verdad es que la he empezado muchas veces...pierdo 5, 8 hasta 10 kilos, y luego la dejo...me hincho a onuts, tigretones, pastelitos, patatas, y vuelta a empezar...el pez que se muerde la cola, la desolación, aquella constante sensación de fracaso, ese vacio que solo consigo llenar con comida...
Cada vez que la vuelvo a empezar...me flipo yo sola porque me siento tan bien que no entiendo porque la dejé la ultima vez...o la penultima o la anterior...luego me acuerdo...es que mi ex me ddijo tal...o lo he visto haciendo tal..y no le echaremos la culpa siempre, pero la mayoria de las veces tiene que ver con él y mi inhabilidad de constancia que espero esta vez desaparezca por completo. (Incidentemente, mi ex me dejó por mi mejor amiga, pero eso es para otro dia)...
Pues bien, ya hace una semana que empezé Atkins, y lo llevo bien...segundo paso, olvidarme completamente e mi ex, hacer lo possible para no verlo, para que no me lleguen noticias, y mi motivación central, la que visualizo una y otra vez cada vez que pienso que puedo fracasar...es que me vea dentro de unos meses, y verle la cara...paso numero tres, un plan de ejercicio...de momento me he comprado una maquina de remo, que de momento utilizo 30 minutos al dia...y mi intencion es ampliar este plan...mañana voy a comprarme unos patines, para añadir el patinaje, que siempre me ha encantado, a mi actividad diaria...y caminar, sacar a mi perro ha hacer largas caminatas que tanto se merece...en medio de todo esto, tengo que dejar de fumar, para sentirme muchissimo mejor y poder incrementar considerablemente mi ejercicio diario.
Se que no va a ser facil, se que habra dias que no tendre ganas de ejercitar, que el tiempo no acompañara o que tendre ganas en algun momento de comerme cosas prohibidas, pero tengo fe en mi misma, se que serán nueve meses muy duros, pero lo conseguiré, y ademas, voy a olvidarme de la báscula, voy a pesarme el primer sabado de cada mes y fiarme de mi cuerpo...
Este blog lo he creado basicamente para mi, para poder tener un sitio donde escribir mis pensamientos, para poder ayudar a alguien si puedo y tal vez encontrar algun apoyo.
Sois todos bienvenidos.
Besos
Lisa
Os dejo esta foto el antes...
Soy Lisa, tengo 35 años recién cumplidos, soy madre e 3 hijos de 17, 11 y 9 años...estos dos últimos años han sido los mas duros de mi vida, mi separación me ha marcado profundamente, y así como hay personas que con epocas malas dejan de comer, a mi me da por ahogar mis penas en los Tigretones y los Donuts...hasta llegar a pesar 104 kilos...es una barbaridad, me siento fatal, me ahogo porque ademas soy fumadora...todo me cuesta un gran esfuerzo y aunque no se me ve tremendamenre enorme porque soy alta, odio mirarme al espejo, hace dos años que no tengo relaciones íntimas, y soy una bomba de relojeria...me aterra que me de algo y no poder ver crecer a mis hijos, me aterra aun mas que me pase algo y ser un lastre para ellos...así que el 3 de Septiembre, un dia después de mi cumpleaños, decidí que hasta aqui hemos llegado. Me he dado 9 meses para perder entre 25 y 30 kilos.
Muchos no estarán de acuerdo con el tipo de dieta que he elegido, Atkins, pero a mi me funcionó en su dia, es una dieta con la que no paso hambre en absoluto, en la que se me clarifica la mente, que me da seguridad en mi misma y autocontrol, ya os la iré contando, a los que no la conoceis...duermo mejor, me siento saciada y una vez pasada la adaptación, que dura entre 2 y 6 dias, estoy absolutamente llena de energia..la verdad es que la he empezado muchas veces...pierdo 5, 8 hasta 10 kilos, y luego la dejo...me hincho a onuts, tigretones, pastelitos, patatas, y vuelta a empezar...el pez que se muerde la cola, la desolación, aquella constante sensación de fracaso, ese vacio que solo consigo llenar con comida...
Cada vez que la vuelvo a empezar...me flipo yo sola porque me siento tan bien que no entiendo porque la dejé la ultima vez...o la penultima o la anterior...luego me acuerdo...es que mi ex me ddijo tal...o lo he visto haciendo tal..y no le echaremos la culpa siempre, pero la mayoria de las veces tiene que ver con él y mi inhabilidad de constancia que espero esta vez desaparezca por completo. (Incidentemente, mi ex me dejó por mi mejor amiga, pero eso es para otro dia)...
Pues bien, ya hace una semana que empezé Atkins, y lo llevo bien...segundo paso, olvidarme completamente e mi ex, hacer lo possible para no verlo, para que no me lleguen noticias, y mi motivación central, la que visualizo una y otra vez cada vez que pienso que puedo fracasar...es que me vea dentro de unos meses, y verle la cara...paso numero tres, un plan de ejercicio...de momento me he comprado una maquina de remo, que de momento utilizo 30 minutos al dia...y mi intencion es ampliar este plan...mañana voy a comprarme unos patines, para añadir el patinaje, que siempre me ha encantado, a mi actividad diaria...y caminar, sacar a mi perro ha hacer largas caminatas que tanto se merece...en medio de todo esto, tengo que dejar de fumar, para sentirme muchissimo mejor y poder incrementar considerablemente mi ejercicio diario.
Se que no va a ser facil, se que habra dias que no tendre ganas de ejercitar, que el tiempo no acompañara o que tendre ganas en algun momento de comerme cosas prohibidas, pero tengo fe en mi misma, se que serán nueve meses muy duros, pero lo conseguiré, y ademas, voy a olvidarme de la báscula, voy a pesarme el primer sabado de cada mes y fiarme de mi cuerpo...
Este blog lo he creado basicamente para mi, para poder tener un sitio donde escribir mis pensamientos, para poder ayudar a alguien si puedo y tal vez encontrar algun apoyo.
Sois todos bienvenidos.
Besos
Lisa
Os dejo esta foto el antes...
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